오디 효능은 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋고, 오디먹는법은 생각보다 간단하다. 냉동오디 맛있게 갈아먹는법 그리고 오디 효능, 칼로리까지 자세히 알아보자 오디 효능 칼로리 오디 효능은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는 영양만점 과일로 알려져 있다. ✅비타민 C와 비타민 A: 면역력 강화, 항산화 효과, 시력 개선, 피부 건강 개선 ✅폴리페놀류와 안토시아닌: 항산화 작용, 세포 보호, 노화 지연, 만성 질환 예방 ✅식이 섬유: 소화 도움, 장 건강 촉진, 변비 예방 ✅저칼로리: 다이어트나 칼로리 제한 식단에 적합하며 100g 에 60 ~ 70칼로리이다. 오디 씻는 방법과 보관 방법 ✅오디 씻는 방법:..