아보카도는 영양가가 풍부하고 맛이 좋은 과일로 알려져 있으며, 아보카도 보관법, 효능, 칼로리, 아보카도 스무디 맛있게 먹는 법까지 간단하게 알고가시면 좋을 것 같다. 아보카도의 효능과 칼로리 아보카도는 영양소가 풍부하며, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 B-6, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어 있다. 아보카도에는 단일 불포화 지방인 오메가-3 지방산과 칼륨이 풍부하여 심장 건강하게 하며, 식이섬유가 풍부하고 포만감을 유지하는데 도움을 주는 지방을 들어 있어 다이어트에 좋다. 아보카도에는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화데 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕는 효과가 있다. 아보카도..