티스토리 뷰
어렸을 때는 엄청난 에너지 때문에 아프지가 않았다. 그런데 요즘은 나이가 먹기 시작하면 관절들이 아프다. 어쩌면 당연한 부분인 것 같다. 운동선수들은 고 된 훈련으로 관절이 남들보다 빨리 닳고, 현대인들은 운동부족과 잘못된 자세 관절이 안 좋아지고, 노인들은 노화로 인해 닳고, 닳아서 관절들이 안 좋아지는 것 같다.
보통 일반적으로 관절 건강을 챙기고 싶을 때, 관절이 아프고 통증이 있을 때, 관절 건강을 챙기며, 염증을 줄이기 위해 관절 영양제를 복용 한다. 관절 영양제는 글루코사민, 콘드로이틴, MSM 또는 오메가 3 지방산과 같은 성분을 포함할 수 있으며, 이들은 항염증성을 가지고 있고 관절 건강에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
가장 중요한 것은 우리가 왜? 아픈가? 근본적인 원인을 파악하고 치료 계획을 하는 것이 중요하다. 영양제로 충분히 호전이 가능한가? 아니면 병원으로 가서 진단을 받고 어떤 것인지 선택 해야 된다.
보통은 전자가 많이 있다. 나 또한도 젊은 나이에 있지만, 자주 아프기 때문에 예방차원에서 콘드리이친을 복용하고 있다. "복용하는 이유는 늙어서 고생하기 싫기 때문이다."
👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다.
콘드리이친 효능은
지금 현재 나와있는 콘드로이틴 설페이트는 관절 건강을 위해 관절 통증, 염증을 줄이기 위해 글루코사민과 함께 자주 복용되는 건강기능식품 영양제로 알려져 있다. 몇몇 연구로 통해 콘트로이틴 황산염 영양제가 관절 통증과 기능면에 긍정적이 효과를 보인다고 발표한 바가 있다.
✅또한 콘드리이틴 설페이트는 연골에서 발견되는 자연적으로 발생하는 화학물 염증을 줄이고, 관절의 유연성과 운동성을 도와주는 역할을 하고 있다.
✅콘드로이틴 황산 영양제는 최적 용량과 치료 기간이 불분명하다는 점을 참고해야 된다.
콘드리이친 부작용
✅콘드로이틴 황산염은 일부 개인에게 사소한 부작용을 일으킬 수 있다.
메스꺼움, 설사, 변비, 복통, 피부 발진, 혈압의 상승 등 일반적으로 경미하게 발생되며 영양제를 끊으면 다시 사라진다. 하지막 콘드로이틴을 복용뿐만 아니라 모든 영양제를 복용 후에 후 심각한, 부작용이 발생된다면 의사와 상담하는 것이 중요하다.
✅콘드로이틴 황산염은 혈액 희석제를 포함한 특정 약물과 상호작용을 하고 있어 출형의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 주의하면서 드시면 된다. 이 부분은 우리가 고혈압 치료 목적으로 아스피린 먹듯이 심각한 부작용은 아니다.
콘드리이친 고르는 법
✅콘드로이친 원료 선택하기
콘드로이틴은 상어, 소, 돼지, 양을 포함해 다양한 동물들한테 공급이 이루어지기 때문에 좋은 원료의 영양제를 골라야 된다. 특히 제품의 품질과 영양제의 순도를 고려해 평판이 좋은 제조업체, 품질과 순도를 독립적으로 테스트하는 영양제를 찾는다면, 이 영양제 제조회사는 영양제의 오염물질, 효능, 순도 부분을 기준치에 적합할 가능성이 높다.
✅콘드로이틴의 공급원과 관련하여 상어, 소, 돼지, 양에서 추출한 콘드로이틴을 포함하여 여러 가지 선택이 가능하다.
✅상어의 콘드로이틴은 남획과 중금속 오염 가능성에 대한 우려 때문에 다른 공급원보다 덜 사용된다.
✅소의 콘드로이틴은 가장 일반적으로 사용되는 공급원이며, 일반적으로 안전하고 효과적인 것으로 간주된다.
✅돼지와 양에서 추출한 콘드로이틴은 일부 보충제에도 사용되지만, 덜 흔할 수 있고 소에서 추출한 콘드로이틴과는 성분이 다를 수 있다.
보편적인 콘드로이친 영양제를 선택할 때에는 순수성분, 고품질 성분으로 표시된 영양제를 찾는 것이 중요하다. 이는 영양제가 오염물 테스트, 성분 테스트를 거쳐서 적합한 제품으로 나왔다는 것을 의미한다.
콘드라이 친 인증마크
✅좋은 콘드리이친 영양제를 고르기 위해서는 몇 가지 인증마크가 필요하다. 대표적으로 미국 약사(USP), NSF International 마크, 우수 제조 관행(GMP)을 준수하고 천연물 협회(NPA) 또는 ConsumerLab.com 품질 인증받은 영양제가 순도, 품질, 고함량일 가능성이 많이 있다.
✅미국 약사(USP) 인증마크는 의약품, 보충제 및 기타 의료 제품의 정체성, 강도, 품질 및 순도에 대한 기준을 설정하는 비영리 단체로, 영야제의 순도, 효능 및 품질에 대한 조직 표준을 충족하도록 독립적으로 테스트 및 검증된다.
✅NSF International 마크는 영양제 및 기타 제품이 안전 및 품질에 대한 특정 기준을 충족하는지 확인하는 독립 기관이다. 영양제의 테스트는 순도, 효능 및 품질에 대한 조직 표준을 충족하도록 독립적으로 테스트 및 검증된다.
✅우수 제조 관행(GMP)을 준수하고 천연물 협회(NPA) 또는 ConsumerLab.com 품질 인증 프로그램과 같은 타사 기관에서 인증한 시설에서 제조된 영양제를 찾는 것도 중요하다. 하지만 콘드로이친 영양제를 구입하기 위해서는 모든 인증마크가 다 필요한 것은 아니기 때문에 유의해야 된다.
✅하지만 이런 인증마크와 표시가 있는 영양제를 찾으면 순도와 품질에 대해 독립적으로 테스트 및 검증된 고품질 제품을 구입하는 데 도움이 될 수 있다.
콘드로이친 영양제는 캡슐, 정제, 분말 등의 다양한 재질로 나오고 있고, 해당 제조사, 브랜드에 따라서 형태 재질이 달라질 수 있다. 콘드로이친을 복용 시에는 해당 의약품, 건강기능식품 권장사항을 체크에서 복용해야 된다.
✅만약 콘드로이친을 복용하려는데 몸이 안좋아서, 병원에서 전문약을 처방받는 사람이라면, 병력과 처방약을 고려하여 담당의사와 상의하고 드셔야 된다. 그렇지 않은 사람이라면 구매 후 권장사항에 맞춰서 복용하면 된다. 아프지 말자. 행복하자. 그리고 건강하자
RTG 오메가 3 먹는 이유 좋은 제품 고르는 법 효능 복용법
간단하게 우리가 오메가 3를 먹는 이유는 눈건강과 혈액순환, 뇌건강 등이 있다. 그런데 좀 더 먹는 이유와 효능을 하면 오메가 3를 복용을 꾸준히 할 수 있지 않을까 싶다. 오메가 3의 지방산은
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
눈의 신호 캐치 루테인 먹는 이유와 복용법 안구 노화 대비
우리 인체에서 가장 먼저 노화가 오는 것이 어딜까? 다들 한번쯤 생각해 보셨나요? 치아? 다리? 팔? 피부 ? 우리 인간의 몸은 올바르게 산다면 200살 까지도 살 수 있다는 연구결과가 있습니다. 그
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
'기타 외 유용한 생활정보' 카테고리의 다른 글
| 인공지능 chat GPT 사용법 구글 마이크로소프트 번역 (1) | 2023.02.23 |
|---|---|
| 뇌 건강 영양제 기억력 이상 신호 늦기 전에 알아야할 것 효능 부작용 (0) | 2023.02.20 |
| RTG 오메가 3 먹는 이유 좋은 제품 고르는 법 효능 복용법 (2) | 2023.02.20 |
| 눈의 신호 캐치 루테인 먹는 이유와 복용법 안구 노화 대비 (0) | 2023.02.17 |
| 금리인상 발표의 기회 적금 풍차 돌리기 재테크 의미와 방법 (0) | 2023.02.14 |