드디어 봄이 찾아 오는 것 같다. 기온도 영하에서 영상권에 뭐 무르는 날들이 많이 찾아 왔고, 봄에 나오는 나물들이 마트나 시장에 많이 나오고 있다. 취나물, 돈나물, 냉이, 유채나물 등 간편하게 우리 일상생활에 볼 수 있는 나물들이다. 봄에 나오는 나물들은 겨울철에 영양분을 머금고 있어서 더욱 영양분이 월등히 높아 인삼보다 좋다는 말이 있을 정도이다. 또 오늘 취나물 무침을 만들어 보려고 하는데 간단히 취나물의 영양가 많은 효능들 알고 있으면 좋을 것 같다. 취나물은 칼륨이 풍분하게 들어 있어서 우리 몸에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절해 주어 고혈압, 혈관 질환들을 예방 하는데 도움을 주고 있다. 다량의 식이섬유와 눈 영양에 좋은 베타카로틴 성분이 혈관 속에 노폐물을 제거하고, 혈전 생성을 억제해..

시래기 된장국은 시래기의 향과 된장국이 잘 어울리는 한국인의 밥상인 것 같다. 부드러운 시래기와 된장국을 먹으면 옛날 생각도 나면서 맛도 좋으니 기분까지 좋아지는 맛인 것 같다. 시레기 된장국을 끓이 전에 시레기를 부드럽게 삶는법을 알면 더 좋으니 아래 링크를 참고하면 좋을 것 같다 . 시래기 부드럽게 삶는 법 보러가기 요리재료 시래기 306g, 양파 반개, 다진마늘, 청양고추 1.5개, 된장, 고추장, 보리새우 가루, 홍게액젓, 멸치다시마육수 된장 1 (97g), 고추장 1 (43), 다진마늘 1 숟가락 22g, 보리새우가루 1 , 양파 119g , 멸치육수 800ml 멸치 다시마 육수 끓이는 법 보러가기 구수한 시래기 된장국 끓이는 방법 1. 냄비에 멸치 다시마 육수 800ml, 된장 1, 고추장 1..