다들 마트나 수산물 시장에서 보면 가늘고 긴 이파리가 있는 해초류의 종류로 되어 있는 영양가 많은 바다의 다이어트 같은 식품이다. 톳은 미네랄이 풍부하고 칼로리가 전혀 없어 다이어트에 좋은 재료이며, 철분, 나트륨, 칼륨, 아연 등이 다량 함유돼서 건강에 매우 좋다. 톳은 칼슘이 많아 성장기 어린이 치아와 뼈의 성장에 효과 단백질과 식이섬유, 비타민 등이 풍부해 탈모 예방과 변비 등에 효과 톳은 혈관 내 콜레스테롤 침착 방지 및 중금속의 배출 효과가 뛰어나며, 앞서 말했듯이 톳은 100g에 24kcal로 칼로리가 낮은데다 알긴산 같은 식이섬유소가 지방흡수를 억제해 주며, 포만감도 주기 때문에 다이어트 시 먹으면 좋을 식재료이다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 ..