헬스의 삶은 닭가슴살, 다이어트에 삶은 닭가슴살 한정적인 닭가슴살만 먹으면 음식에 질이나 만족감이 너무 떨어지는 걸 많이 느끼실 거 같아요. 저도 마찬가지로 그랬습니다. 코로나가 오기 전에는 바디 프로필까지 준비했었는데 지속적으로 헬스장을 못 가서 결국 원상복귀가 되었지만 닭가슴살과 단백질 셰이크를 많이 먹어서 근육량은 많이 붙었던 거 같아요. 그래서 이번에는 다양한 다이어트 레시피를 알아보고 맛있게 다이어트를 시도하려고 알아보고 있습니다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 다이어트 식단 라이스페이퍼 간단한 요리 레시피 1장 20cal 라이스페이퍼 다이어트 식단 재료 애호..

다이어트로 운동하시는 분들은 식단까지 하시는 경우가 많이 있습니다. 닭가슴살만 드시게 되면 변비까지 올 수 있어서 항상 야채 섭취는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하루 단백질 섭취는 매 끼니때마다 20~30g 단백질을 섭취할 경우 하루 평균 60~80g 섭취해 주시는 것이 건강에 좋습니다. 유산소 위주로 가벼운 운동을 하시는 일반인은 체중 kg 당 1.2 이상 강도 높은 근력 높은 운동을 하는 일반인의 경우 체중 kg당 1.5~2g 이상 전문적인 헬스, 상급자 이상이신 분들은 kg당 2g 이상 단백질을 섭취하시는 것이 좋습니다. 이제 간편하게 단백질도 챙기고 야채까지 드실 수 있는 맛있는 다이어트 식단 레시피 방법 알려드겠습니다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋습니다. 🙋‍♂..