일주일 밑반찬 만들기에는 조림 반찬이 가장 좋은 것 같다. 왜냐하면 무침, 볶음 보다는 조림이 유통기한도 길고 넉넉하기 때문인 것 같다 . 오늘은 맛있는 알감자를 만들건데, 알감자의 효능과 칼로리까지 알아보고 가면 좋을 것 같다. 알감자의 효능과 칼로리 알감자, 그 작은 크기에 비해 풍부한 영양소와 건강 이점을 갖추고 있으며, 이 작은 감자들은 우리의 식단에 다양성을 더하며, 몸에 필요한 여러 가지 중요한 영양소를 공급해준다. ✅비타민 및 미네랄 알감자는 먼저 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있고, 이 비타민은 면역 체계를 강화하고, 체내에서 항산화 작용을 하는 동시에 콜라겐 생성을 촉진하여 피부와 점막을 건강하게 유지하는데 중요하다. 그 외에도 B 그룹 비타민, 특히 비타민 B1, B3, B6이 풍부하며..