오이의 칼로리 오이는 전체 수분 함량이 95%만큼 칼리가 적은 채소지만, 크기와 종류에 따라 칼로리가 다를 수 있는 점 참고 한다면 아래와 같은 칼로리를 볼 수 있다. 일반적인 오이 1개 대략 300g 기준 : 45 칼로리 오이 피클 또는 장아찌 기준) 1개 대략 135g 기준: 20 칼로리 일반적인 오이 100g 당 15 칼로리 📌항상 피클의 영양 성분 표를 확인하여 설탕과 나트륨 함량을 확인하는 것이 중요합니다. 오이의 효능 오이는 그 풍부한 영양소는 다음 아래와 같다. 📌수분 공급: 오이는 95% 이상이 물이므로, 하루 동안 필요한 수분을 채우는데 도움이 되며, 수분 섭취는 체내 독소 제거, 피부 건강 유지, 대사 기능 향상에 중요하다. 📌소화기능 개선: 오이에는 식이섬유가 풍부하여, 장 건강을 유..