얼갈이 배추 고추장 된장 무침은 아주 맛있는 제철 집밥 반찬이다. 아삭한 식감과 식이섬유가 많아 칼로리도 낮을 뿐더러 얼갈이 배추의 효능도 다양해서 건강에 좋은 집반 반찬이다. 얼갈이 배추 효능 칼로리 얼갈이 배추 무침은 아주 많있는 식재료이며, 아래는 그 효능과 칼로리 정보이다. ✅얼갈이 배추: 얼갈이 배추는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 베타카로틴 등이 풍부하며, 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화에 기여하고, 비타민 K는 혈액응고를 도와준다. ✅고추장: 고추장은 고추와 멸치 등을 발효시켜 만든 장으로, 매운 맛과 풍부한 양념맛을 가지며, 비타민 C, 비타민 A, 콜레스테롤, 단백질, 식이섬유 등을 함유하고 있고, 함유된 카피사이신은 신진대사를 촉진시키고 ..