우리가 언제 비오틴을 먹어야 될까? 한 번쯤 생각해 보신 분들이라면 탈모와 손톱, 건강한 피부를 만들기 위해서 비오틴을 먹는 것이 좋다는 말들을 어디서 들어 보셨을 것 같다. 비오틴은 식이요법이나 영양제를 통해서 섭취가 가능한 성분이다. 그렇기 때문에 비오틴이 풍부한 달걀, 견과류, 씨앗, 간, 고구마, 식금치와 같은 특정한 야채에서 비오틴 성분이 발견되고 일반적으로 종합 영양제나 네일, 헤어제품에 첨가되고 있다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 좋은 비오틴 고르는 방법 보통 성인의 경우에는 비오틴의 하루 권장 섭취량은 30 mcg과 임신을 했을 때도 동일하나 모유 수유..