제철 집반은 많은 종류가 있지만 사계절 내내 먹을 수 있는 밥 반찬은 바로 콩나물 무침이다. 콩나물 데치기를 한 뒤에 맛있게 참치액젓으로 버무려 주면된다. 콩나물의 효능은 높고 칼로리는 낮아서 몸에 매우 좋은 한식 반찬이기도 하다. 콩나물 효능 칼로리 제철 집밥 반찬의 콩나물 무침 참치액 레시피는 영양소가 많은 콩나물 효능과 칼로리가 낮은 것으로 알려져 있으며, 콩나물은 콩나물 숙주, 녹두나물 등 다양한 정보이며, 아래는 일반적인 콩나물에 대한 정보이다. ✅콩나물 효능 식이섬유: 콩나물에는 풍부한 식이섬유가 함유되어, 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있다. 비타민 C: 콩나물은 비타민 C도 풍부해 면역력 강화, 항산화 작용, 철분 흡수 촉진에 좋다. 비타민 K: 콩나물..