물가 상승으로 인해 도시락 반찬을 만드는 사람들이 많아 졌다. 간단한 밑반찬, 밑반찬레시피 등 빠르고, 맛있고, 건강에 좋은 반찬이 인기가 많은 편이다. 오늘 만드는 청경채 새송이 버섯 볶음은 효능과 칼로리도 매우 좋아서 반찬으로 좋은 편이다. 청경채 효능과 칼로리 청경채는 우리 밥상 이나 마트에서 쉽게 볼 수 있는 채소로 아래와 같이 효능과 칼로리가 있다. ✅효능 항산화 성분으로 청경채는 비타민 C와 같은 항산화 비타민을 포함하고 있어, 자유 라디칼로부터 몸을 보호하는데 도움을 준다. 청경채는 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라, 눈 건강에 좋은 비타민 A와 루테인과 식이 섬유가 풍부해 소화를 촉진하고 변비도 예방하는데 도움을 준다. ✅칼로리 : 100g..