용과 효능은 좋은 것으로 많이 알려져 있다. 용과는 검정씨가 많은 맛있는 과육으로 알려져 있으며, 용과 손질, 자르기 방법만 알면 맛있게 먹는법도 가능하다. 용과 껍질이 생소하기 때문에 손질하는 법부터 맛있게 먹는법까지 살펴 보려고 한다. 오늘 우리가 먹을 용과효능, 칼로리를 알아보고 용과 스무디 맛있게 먹는 법 황금 레시피를 살펴 보려고 한다. 용과 효능 칼로리 📌항산화 작용: 용과에는 항산화물질 성분인 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 세포 손상을 방지, 면역력을 강화 시킨다. 📌식이섬유 : 용과에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 변비를 예방하며, 혈당 조절에도 도움을 주어 신체 기능을 향상시켜 준다. 📌비타민과 미네랄 : 용과에는 비타민 C, 비타민 B6, 철분, 칼슘 등..