만성피로 천연 간해독 주스 레시피 다이어트 디톡스 해독 주스

만성 피로가 많으신 분들은 영양제를 실리마린, 우르사, 헤파멜츠 같은 영양제를 복용해야지 간의 기능을 재생시켜서 몸의 피로도를 줄어들게 한다. 영양제가 잘 받으시는 분들은 간단히 영양제로 복용하면 되지만, 영양제를 싫어하시는 분, 간편하게 천연 비타민으로 간 해독을 하시는 분들을 해독주스를 권장한다.

 

👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다.

 

🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람

🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람

🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보

 

다이어트 해독쥬스 먹는 이유 효능효과 몸 장 해독 쥬스 레시피

 

 

간단한 천연 비타민 간 해독 주스 만드는 레시피

 

요리재료

• 비트 1개, 작은 당근 1조각, 중간 크기의 사과 1개, 레몬 1/2 반개, 생강 한 뿌리 (많이 넣으면 매워서 조절해야 된다.)

 

✅ 첫 번째로 모든 재료를 깨끗이 씻고, 비트, 당근, 사과를 작은 조각으로 잘라서 믹서기에 넣어준다.

✅ 두번째로는 믹서기에 물 한 컵과 레몬 반 개를 짜서 같이 곱게 갈아주면 완성이다.

✅ 세번째로는 모든 재료를 고운 체나 헝겊에 거쳐서 유리잔에 걸러준 후 복용하면 좋다.

 

이 간 해독 주스는 간 기능을 지원하고 해독을 촉진하는 데 도움이 되는 영양소와 항산화제가 풍부하다. 비트, 당근, 사과는 모두 섬유질이 풍부해서 소화를 개선하고 건강한 배변을 촉진해 건강을 좋게 한다.

 

레몬즙과 생강뿌리는 신선하고 강한 맛을 제공하는 동시에 염증을 줄이고 건강한 소화를 촉진한다. 이 요리법은 각 재료를 더하거나 덜 넣거나 셀러리나 케일과 같은 다른 과일과 야채를 첨가함으로써 당신의 입맛에 맞출 수 있다.

 

 🥗 해독주스 구매하러 가기 

 

시금치케일 디톡스 요리재료

 

• 시금치 2장, 케일 2장, 오이 1/2개, 레몬 1/2개, 생강 한뿌리, 물 1잔

 

✅ 첫번째로 모든 재료를 깨끗이 씻고, 시금치, 케일, 오이, 생강을 믹서기에 넣어준다.

✅ 두번째로는 믹서기에 물 한 컵과 레몬 반 개를 짜서 같이 곱게 갈아주면 완성이다.

✅ 세번째로는 모든 재료를 고운 체나 헝겊에 거쳐서 유리잔에 걸러준 후 복용하면 좋다.

 

✅ 시금치, 케일, 오이 등 채소와 레몬, 생간이 들어 있어서 간 기능을 지원해 준다.

 

비트베리 스무디 요리재료

 

• 혼합베리 (딸기, 블루베리, 산딸기) 1컵, 무가당 아모드 우유 1/2컵, 물 반컵, 치하시드 1스푼

 

✅ 첫 번째로 모든 재료를 깨끗이 씻고, 전부 믹서기에 넣어서 곱게 갈아서 부드럽게 먹으면 된다. 이 비트 베리 스무디는 간 기능을 지원, 해독을 촉진해 맛있고 영양가 높은 레시피이다.

 

당근 생강즙 요리재료

 

•  중간 크기의 당근 4개 1/2,  신선한 생강 뿌리 레몬 반 개 물 한 컵

✅ 첫번째로 모든 재료를 깨끗히 씻고, 전부 믹서기에 넣어서 곱게 갈아서 부드럽게 먹으면 된다.  이 당근 생강즙 해독주스는 우리의 건강상의 이점과 영양분을 고려해서 만들기 때문에 신선한 채소, 유기농 제품을 사용하면 좋다.

 

당근 생강즙: 이 주스는 간 기능을 지원하고 해독을 촉진하는 신선하고 매운 방법이다. 

특히 간 질환이나 다른 간 관련 건강 문제가 있는 경우 간 해독 레시피를 복용하거나 식단을 바꾸기 전에 의료진과 상담하는 것도 중요하다.

 

당근 생강 디톡스 수프

 

• 올리브유 2 T, 양파 한 조각, 다진 마늘 4 개, 다진 생강 1T, 당근 2개 ~ 3개, 강화 1T
• 잘게 썬 고수 1/4컵(취향 것),  간은 소금과 후추로 간단하게 해 준다.
• 닭고기 또는 야채육수 6컵

 

1) 팬에 올리브유 2를 두르고 중간불로 양파와 마늘을 5분 볶고, 생강을 1T 넣고 1분간 추가적으로 볶아준다.

2) 야채 또는 닭고기 육수 6컵, 잘게 썰은 당근 2개 ~ 3개, 강황 1T , 소금, 후추를 넣고 끓여준다.

 

✅ 불을 줄이고 약불로 30분 동안 또는 당근이 부드러워질 때까지 끓여준다.

✅ 수프를 식혀서 믹서기로 곱게 갈아서 먹으면 된다. 

✅ 싱거우면 소금과 후추를 추가하면 된다.

 

레몬 카이엔 페퍼 디톡스 워터 

 

요리재료: 레몬 1조각 카이엔, 후추 1/4 T, 물 1L

 

디톡스 워터는 방법은 간단하다. 물 주전자나 냄비에 넣고 하루종일 냉장 보관을 해주면 된다. 이 디톡스 워터는 간 기능을 돕고 수분 공급을 촉진하여 간기능을 지원하고 해독을 촉진하는데 필요한 항산화제가 풍부하다. 이러한 조리법을 식단에 포함시키는 것은 전반적인 간 건강과 웰빙을 지원하는 맛있고 건강한 방법이 될 수 있다.

 

 🥗 해독주스 구매하러 가기 

 

다양한 해독주스 효과

 

비트 주스: 비트는 산화방지제와 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부해 간 기능을 지원, 혈류 개선

당근 주스: 베타카로틴과 간 건강을 돕고 해독을 촉진하는 다른 영양소들이 풍부

레몬주스: 비타민C와 항산화제가 풍부해 간 기능을 자극하고 건강한 소화를 지원

 

민들레 뿌리차: 간의 독소를 제거하고 간 기능을 향상하는 천연 이뇨제

강황 주스: 항염증과 항산화 물질이 풍부하며 간 염증을 줄이고 건강한 간 기능을 지원

밀크 엉겅퀴는 실리마린이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 간 손상을 예방하고 간 기능을 향상

 

간 해독 주스는 건강상의 이점을 제공할 수 있지만, 해독의 유일한 방법으로 의존해서는 안된다. 꼭 균형 잡힌 식단과 건강한 생황방식을 유지하는 것이 간 건강뿐만 아니라 건강한 육체를 자질 수 있다.  만약 간 관련으로 전문약이나 치료를 받는 사람은 의료진과 상의 후 결정 해야 된다.