도라지는 향이 좋아 생으로 먹기도하며, 고추장 무침, 들깨볶음, 도라지 볶음 등 다양하게 먹을 수 잇는 것이 도라지이다. 도라지는 소량씩 300g으로 사는 것보다 1kg 씩 사는것이 더욱 싸게 구매 할 수 있다. 오늘 만들 볼 요리는 집밥 반찬 중에 가성비가 가장 높은 도라지 요리로 효능과 칼로리 정리까지 알고간다면 좋을 것 같다. 도라지의 효능과 칼로리 알아보기 도라지의 주요 효능은 다음과 같습니다. 도라지는 간 기능을 증진시켜 간 건강을 유지에 도움을 주며, 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절 도와준다. 도라지는 항산화 작용을 통해 체내의 산화 스트레스를 완화시키고, 노화를 예방하는 데 도움을 주며, 소화를 촉진시켜 위장 건강을 유지하는 데 도움을 준다. 도라지에는 면역..

이맘때 나오는 도라지는 특히 향이 좋다. 국산 도라지도 싸게 사는 방법은 소량으로 구매하는 것보다 대량 1kg로 구매한느 것이 가장 저렴하게 구할 수 있다. 오늘 집밥 반찬 도라지 들개 볶음 레시피는 효능뿐만 아니라 칼로리도 적어 건강한 밥상으로 좋은 재료이다. 들깨 도라지 볶음 효능 도라지와 들깨 볶음은 건강에 매우 좋은 음식 중 하나이다. 들깨에는 높은 영양가와 항산화 물질이 함유되어 있어 면역력을 향상하고, 노화를 방지해 주며, 감염 예방 효과와 풍부한 지방산이 함유되어 있어 뇌 기능 개선에도 도움이 된다. 도라지는 다양한 비타민과 미네랄, 식이 섬유, 항산화 물질이 함유되어 있어 소화를 촉진하고, 면역력을 강화하며, 혈압을 낮추고, 항암 작용 등의 다양한 건강 효과를 갖고 있다. 두 재료를 함께 ..