뇌 건강 영양제 기억력 이상 신호 늦기 전에 알아야할 것 효능 부작용

뇌 건강 영양제 기억력 이상 신호 늦기 전에 알아야할 것

부모님 세대들이 하시는 말씀 중에 하나가 센 표현으로 두 가지가 있는 것 같다. "불효자인 경우에 엄마가 늙어서 벽에 똥칠할 때까지 살아줄게 와 효자보다는 자식을 생각하는 부모의 마음으로 벽에 똥칠하면 나가 죽어야지." 이런 식으로 표현을 하시는 부모님들이 간혹 있을 것이다. 

 

나도 만약에 기억력이 지속적으로 줄어들고, 치매에 걸리고, 가족을 힘들게 한다면 나도 그럴 것 같다. 왜냐하면 가족들이 고생하는 모습도 보기 싶고, 나때문에 고생하는 가족들도 보기 싫고, 내가 똥 싸고 벽에 똥칠하는 모습도 보기 싫기 때문이다. 어느 프로그램에서 인간은 200살도 넘게 살 수 있다고 했다. 하지만 지금 현대인들은 바쁘니깐, 어쩔 수 없으니깐, 다양한 이유로 부모님 세대보다 노화가 더 빨리 찾아오고 있다.

 

피부노화, 알콜성 치매로 인해 뇌기능 상실들이 대표적인 것 같다. 왜라고 생각하시는 부분들이 있을 것 같다. 환경적인 문제, 급여보다 빠르게 상승되는 물가에 대한 스트레스, 잘못 된 음주습관들이 대표적이다.

 

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인간의 뇌는 언제부터 노화가 될까 ?

 

인간의 뇌는 태어날 때부터 노화가 시작된다고 한다. 우리가 흔히 말하는 방식들이 있다. "젊었을 때는 다 생각이 났는데, 갑자기 생각이 안 난다. " 나이가 들수록 뇌의 부피가 줄어들고 뉴런과 시냅스의 수와 모양이 변화하면서 뇌의 구조가 변화한다는 연구 결과가 있다.

 

✅ 시냅스는 뉴런 사이의 작은 틈에서 뇌에서 정보의 흐름과 저장이 일어나는 주요 통로로, 시냅스는 메모리 정보의 신호 전송 및 저장에 역할을 한다.

 

✅ 기억이 활성화되려면 뉴런 간 시냅스가 연결돼서 화학물질이 분비될 때 행해진다.

✅ 뉴런이 활성화되면 화학적 신경전달물질이 분비돼 수지상 돌기에 결합해 시냅스 작동이 일어난다. 즉, 시냅스 작동의 활성화를 통해 세포 간 정보 네트워크가 형성된다.

 

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위와 같은 변화들은  20~30대 초반부터 시작해 60대 이상으로 접어들면서 가속화되어 노화가 진행되는 것이 서서히 보이기 시작을 한다.

 

✅ 처리 속도, 주위력, 업무 기억력, 생활 기억력, 인지 능력 감소, 운전능력 감소 등으로  노화가 진행되기도 하며, 다른 기술력들은 향상될 수 또 있다. 

✅ 뇌 기능의 건강은 운동, 식이요법, 생활 방식, 영양제 등을 통해서 뇌의 건강을 개선시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

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어떤 뇌 영양제가 우리에게 도움을 줄 수 있을까?

 

✅ 오메가 3의 지방산은 뇌의 건강과 기능을 발달시키는데 중요한 필수 영양소이다.  오메가 3은 기억, 인지 기능 등의 중요한 신경 물질을 조절하는 것을 도울 수 있어, 뇌의 염증을 줄일 수 있는 항염증성을 가지고 있다.

 

✅ 우리가 아는 만성 염증은 "알츠하이머병과 파킨슨 병 등의 신경 질환질병이다."  또한 뇌의 노화를 막아 뇌를 보호하는데 도움을 줄 수 있다고 연구진이 발혀내었다. 

 

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✅ 은행잎 추출물은 아직까지 연구결과가 부족하지만, 결론은 나와있는 편이다. 바로 뇌를 보호하고, 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다는 것이다. 

 

✅ 은행잎 추출물에는 항산화 작용 해서 식물 화합물인 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있다. 이 산화 방지제는 신경 퇴행성 질환과 관련된 산화 스트레스로부터 뇌를 보호해 주며, 테르페노이드 성분은 혈류를 개선하고, 뇌의 산소를 증가시킴으로써 인지 기능을 지원하는데 도움을 준다. 

 

✅ 은행골라이드 및 바이로발라이드 : 항염증 작용을 해  염증을 줄이며, 뇌를 보호하는데 도움을 주고 있다.

 

✅ 포스파티딜세린은 뇌에 고농도로 발견되는 인지질로 알려져 세포막 유지, 신경전달물질의 조절, 다양한 뇌의 기능에 관여하고 있다. 

✅ 기억 및 인지 기능:  노인들의 기억력과 인지 기능을 향상하는 것, 나이와 관련된 인지력 저하를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

 

✅ 스트레스와 코르티솔 수치: PS는 인지 기능과 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 줄인다.

✅ 운동 능력: 일부 연구들은 PS가 운동 능력을 향상하는데 도움을 준다.

 

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뇌 영양제의 그 밖의 부작용들

 

✅ 포스파티딜세린은 위장장애와 불면증을 유발할 수 있어 섭취 후 수면 패턴이 달라지는지 확인해야 한다. 

은행잎 추출물 경우 위장장애, 메쓰 거움, 설사 등이 있을 수도 있어서 주의를 해가면 복용을 해야 된다. 일반의약품이나 건강기능 식품의 경우도 마찬가지고 권고사항을 지켜주면 괜찮지만, 혈액 희석제, 항우울제, 항균제를 포함한 특정 약물과도 상호 작용할 수 있다는 점에서 조심해야 된다.

 

✅ 은행잎 추출물 복용을 고려하고 있다면 특히 다른 약물을 복용 중이거나 병력이 있는 경우 안전하고 적합한지 의사와 상담하는 것이 중요하다.

 

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