다들 연말 모임, 연초 모임 생각하시는 분들 많을 것 같습니다. 이제 다가오는 크리스마스 예약하셨나요? 연인이라면 레스토랑부터 식당, 음식점, 영화, 숙박업소까지 예약을 미리미리 해주셔야지 좋은 크리스마스 연휴가 될 수 있을 것 같아요. 😂😂근데 아무 계획이 없으시다면 홈파티 어떠실까요? 간편한 요리로 오붓한 시간, 또는 지인들과 즐거운 시간, 행복한 시간을 여럿이 보내면 배가 되잖아요. 그래서 오늘은 집에서 간편하게 만들 수 있는 애플파이 만드는 법 알려드리려고 해요.😍😍 크리스마의 행복한 홈 파티를 꿈꾸며 애플파이 만드는 법 알려드릴게요. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋아요. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생..

크리스마스 때나 홈파티를 준비하시면 어떤 음식을 할 때 애피타이저부터 메인 요리까지 고민하시는 경우가 많아요. 식빵으로 간편하게 만드는 피자토스트 알려드드릴텐데 다양한 방법으로 다양한 재료로 간편하게 만들어 먹을 수 있는 피자 토스트 재료입니다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 집에서 간편하게 분위기 있게 피자 만들기 안녕하세요. 이기린입니다. 다들 집에서 피자 만든 적 있으신가요? 저는 어렸을 때 엄마가 밀가루 반죽으로 해서 전기 프라이팬에 피자를 만들어 준 적이 있습니다. 피자라기보다는 피자빵 느낌 xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com 식빵으로 피자토..

가지의 특유의향과 물컹거리는 식감 때문에 편식하는 사람들이 많이 있는 편입니다. 하지만 가지를 튀기면 식감과 향과 풍미를 올릴 수 있어서 더욱 맛있는 요리가 되는 것 같습니다. 이처럼 반찬이 아니라 대중적인 홈파티 요리로도 손색이 없고, 편식하는 아이들과 성인들을 사로 잡기에도 매력적인 가지 튀김입니다. 가지는 우리 몸의 염증 및 항상화 효과, 암 예방, 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 소화 기능을 향상해 줍니다. 이처럼 가지는 우리 몸에 상당히 이로운 작용들을 해주어서 좋은 식재료 중에 하나입니다. ✔✔마지막으로 가지가 보랏빛을 띄는 이유를 생각해 보셨나요? 바로 안토시아닌 성분 속에 색소 때문인데요. 안토시아닌이 많이 들어가 있으면 더욱 보랏빛을 띤다고 하니깐 참고하셔서 고르시면 좋을 것 ..

다이어트로 운동하시는 분들은 식단까지 하시는 경우가 많이 있습니다. 닭가슴살만 드시게 되면 변비까지 올 수 있어서 항상 야채 섭취는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하루 단백질 섭취는 매 끼니때마다 20~30g 단백질을 섭취할 경우 하루 평균 60~80g 섭취해 주시는 것이 건강에 좋습니다. 유산소 위주로 가벼운 운동을 하시는 일반인은 체중 kg 당 1.2 이상 강도 높은 근력 높은 운동을 하는 일반인의 경우 체중 kg당 1.5~2g 이상 전문적인 헬스, 상급자 이상이신 분들은 kg당 2g 이상 단백질을 섭취하시는 것이 좋습니다. 이제 간편하게 단백질도 챙기고 야채까지 드실 수 있는 맛있는 다이어트 식단 레시피 방법 알려드겠습니다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋습니다. 🙋‍♂..

요즘 날씨가 많이 이상한 것 같습니다. 어쩔 때는 춥고, 덥고 가 반복돼서 감기 걸리기가 딱 좋은 날씨인 것 같습니다. 다들 청국장을 드실 때 어떻게 드시나요? 저는 진한 청국장을 좋아하는 편 같습니다. 구수한 청국장을 먹으면서 몸을 녹이면서 몸 건강을 챙기면 더욱 좋지 않을까 싶습니다. 다양한 청궁장의 효능들이 있지만 가장 우리가 좋은 것 중에서 정장작용입니다. 청국장 안에는 섬유질이 많다고 알려져 있는데 일반 식품보다 무려 5배 이상 많습니다. 청국장 10g 속에는 300억 마리의 세균들이 있는데 이 미생물들이 장까지 살아 내려가 변비를 없애고 장의 활동을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 또한 심장병, 뇌졸중 예방과 함앙효과, 고혈압 예방, 당뇨병 예방 등 우리 몸에 이로운 재료 중에 하나입니다. 마지..

쌀쌀해진 날씨에 요즘 목 안 아프신가요? 저는 일기온차가 너무 크다 보니깐 목이 자주 아픈 편이어서 건강을 좀 더 신경 쓰는 편입니다. 아프기 전에 각종 비타민, 건강차를 만드는 것도 좋아하는데요. 건강차 만들기는 생각보다 쉬운 레시피 입니다. 다 손질 하고 갈아주기만 하면 완성되거든요! 몸에 좋은 대추 생강차 만들기 알려드릴게요. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 건강차 : 대추 생강차 레시피 대추 1, 올리고당 1, 꿀 1 맛있으면 대추차, 대추 잼까지 완성이 되지만 저는 생강을 추가합니다. 생강은 예로부터 만병통치약이라고 불릴 만큼 영양이 풍부한 재료 중에 하나인데요..