이제 코로나가 완화되면서 전국적으로 축제들이 개최하는 곳들이 많이 나오고 있다. 그중에서 광양의 매화축제도 4년 만에 개최하고 있어서 봄의 축제 신호를 알리는 것 같다. 광양 매화축제는 ✅ 축제기간 : 2023년 3월 10일 ~ 19일 ✅ 축제장소 : 광양시 전역 (주행사장/다압면 매화마을 일원) ✅ 상제정보 광양말은 산좋고, 물 좋고, 따뜻한 햇살아래에 위치한 공기 좋은 마을이다. 광양지역의 특산물은 밤, 매실, 설록차, 고로쇠 약 등이 있다. 특히 광양 매실은 옛날부터 매실 상품화를 키워와서 그런지 전통과 매실 본고장이라고 말할 만큼 상품이 좋아 보인다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타..

다이어트 할 때 가장 먹고 싶은 것 중에 하나가 바로 전이다. 기름진 파전, 김치전, 호박전 등 다양한 전들이 많은데 칼로리 걱정 때문에 못 먹는다. 하지만 파래로 만드는 전은 맛뿐만 아니라 풍부한 성분과 낮은 칼로리로 먹기 적당하다. 가장 좋은 것은 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부해 다이어트 효과도 있고, 풍부한 칼슘으로 골다공증에 좋고, 조혈작용도 효과 적이다. 그 밖에 눈 건강, 피부 건강, 노화 예방, 콜레스테롤, 혈당 조절, 당뇨개선 등 의 좋은 성분들이 있어서 영양분이 부족한 다이어트에 좋은 재료 중에 하나이다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 포만감 최고 파래..

우리가 흔히 혈관이 안 좋다고 표현했을 때 몇 가지 등 이 있는데 가장 보편적인 게 고혈압과 뒷골이 당기다를 볼 수 있다. 흔한 고혈압도 혈관 질환의 일종인데 혈관 벽에 과도한 힘을 가했을 때 혈관이 뻣뻣하기 때문에 발생된다. 이는 시간이 지나 죽상 동맥 경하증과 같은 질환으로 발전해 나가 위험하다. 잦은 음주가무와 기름진 음식과 인스턴트 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 플라크가 생겨 혈관이 좁아지게 되면 심장질환, 뇌졸중, 말초 동맥 질환의 위험이 증가 된다. 그뿐만 아니라 흡연은 혈관 내벽에 손상시켜 플라크가 발생하고, 혈관 확장 및 수축 능력을 감소시키며, 당뇨병 환자의 경우 혈관 위험도, 눈, 신장, 발, 손의 손상이 될 위험이 높다. 또 혈관 내 높은 수준의 포도당이 시간이 지남에 ..

우리 현대인들은 스트레스를 푸는 시간도 짧고 잠을 더 우선순위로 쉬는 것 같다. 왜냐하면 회사생활 후 야근, 회식 등으로 인해서 내가 쉬고 싶을 때 못 쉬는 것이 현대 사람들이다. 또 쉬는 날 부르는 상사를 만나면 더욱 더 쉬는 날들은 없어진다. 잦은 음주, 불규칙 식사, 많은 커피들을 먹으면서 위는 서서히 약해지는 것 같다. 내과 의사의 말로는 위가 정상적으로 돌아오는 기간은 3일이라고 한다. 이 때 아무것도 먹지 못하고 금식을 할 경우라고 한다. 링겔이나 수액을 맞지 않고는 금식이 어려워 우리는 일상적인 방법 속에서 위 건강을 찾아야 된다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생..

현대인들은 현재 장은 정상일까? 라는 생각을 해본 적이 있다. 과연 몇이나 정상일까? 만병의 원인은 스트레스라고 할 정도로 우리 현대인들은 스트레스를 가장 많이 받을 것이다. 미래의 불안함, 직장 스트레스, 학업 스트레스 각장 스트레스로 인해 탈모, 건강 이상도 많이 나오기 때문에 안 좋을 것 같다. 또한 장 건강은 잘 못 된 식습관, 생활습관에 따라 달라진다. 또 우리 일상 생활 속에 가까운 가공식품, 설탕, 해로운 지방이 풍부한 서양식단이 장 건강 박테리아의 균형들을 방해해 염증, 장 투과성, 기타 문제들을 일으 킬 수 도 있다. 잦은 스트레스, 수면 부족, 앉아 있는 습관은 모두 장 기능에 안좋은 영향을 미칠 수 있다. 이를 개선시키기 위해서는 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 해소, 양질의 식재료를..

봄이 찾아오면 항상 냉이무침, 냉이 된장국, 냉이 튀김 등 많은 냉이 요리를 들을 먹는 것 같다. 다양한 냉이요리들과 봄동 겉절이, 돌나물 무침, 취나물, 유채나물, 취나물 등 많은 봄 제철 나물들이 많이 있는 것 같다. 봄나물들은 겨울 내내 영양분을 갖고 있다가 싹이 틔워서 영양분이 많은 봄나물 들입니다. 더 다양한 효능들이 있지만 참고하기 바란다. 냉이는 풍부한 단백질과 비타민이 풍부하고, 피로해소에 좋은 아르기닌, 알라닌 등 좋은 성분들도 많이 들어있어서 피로회복에 도 좋고, 비타민A, B, 리보플래빈 등 함유되어 있어서 피로해소, 눈의 피로 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을..