여름에는 시원한 국이 최고인 거 다들아시죠? 여름국 중에 가장 맛있는게 오이냉국, 가지앵국, 시원한 냉국이 없었던 입맛을 살아나게 해주는 것 같다. 오늘은 오이냉국 황금레시피를 알고 오이의 효능, 칼로리를 알고 간단한 밑반찬을 알면 좋을 것 같다. 오이 효능 칼로리 오이는 수분이 많고 식이섬유가 풍부한 저칼로리 식품으로 알려져 있으며, 아래는 오이의 주요 효능과 칼로리에 대한 정보이다. ✅오이의 효능 오이는 약 96%의 수분으로 이루어져 있으며, 식이섬유가 풍부해서 소화를 원활하게 도와 줄 수 있다. 또 오이에는 식이섬유와 물질 대사를 촉진하는 비타민 C가 함유되고 있어 체내 독소 제거에 도움을 주며, 염증을 완화시키는 효능이 있는 퀴언센이라는 물질이 함유되어 있다. 마지막으로 오이는 간 기능을 촉진시키..

가지냉국 만드는 법은 생각보다 간단하고 여름에 입 맛 없을 때 여름국으로도 너무 좋은 간단한 밑반찬이다. 오늘은 가지의 효능과 칼로리를 알아보고 덥고 지칠 때 시원한 여름국으로 더위를 씻으면 좋을 것 같다. 가지지냉국을 만들 때 가지를 쪄야되는데 쉽게 찌는 법은 전자렌지로 5분 돌려주면 간단하게 만들 수 있다. 가지의 효능 칼로리 가지는 다양한 영양소를 가지고 있으며 건강에 좋은 재료이며, 아래는 가지의 주요 효능과 칼로리 정보이다. ✅가지의 효능 가지에는 안토시아닌과 퀘르세틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕는 효과가 있다. 가지에는 탄수화물의 흡수를 늦추는 효과가 있어 혈당 조절에 도움을 주며, ..

아보카도는 영양가가 풍부하고 맛이 좋은 과일로 알려져 있으며, 아보카도 보관법, 효능, 칼로리, 아보카도 스무디 맛있게 먹는 법까지 간단하게 알고가시면 좋을 것 같다. 아보카도의 효능과 칼로리 아보카도는 영양소가 풍부하며, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 비타민 B-6, 엽산, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어 있다. 아보카도에는 단일 불포화 지방인 오메가-3 지방산과 칼륨이 풍부하여 심장 건강하게 하며, 식이섬유가 풍부하고 포만감을 유지하는데 도움을 주는 지방을 들어 있어 다이어트에 좋다. 아보카도에는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화데 좋으며, 식이섬유가 풍부하여 소화를 원활하게 돕는 효과가 있다. 아보카도..

오늘은 가지요리의 꽃 어향가지 레시피 지삼선 만들기를 할 예정이다. 어향가지는 간단한 술안주로도 좋고, 어향가지 덮밥으로 맛있는 요리이다. 어향가지의 가지 효능과 칼로리를 알아보고 맛있는 어향가지 지삼선을 만들러 가보자. 가지의 효능과 칼로리 가지와 효능과 칼로리는 아래와 같다. ✅소화 개선 및 변비 예방: 가지에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 도와주고 변비 예방에 좋다. ✅항산화 작용: 가지에는 항산화 작용을 하는 다양한 항산화물질이 함유되어 있고, 이러한 항산화물질은 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다. ✅혈압 조절 및 심혈관 건강 지원: 가지는 칼륨 함량이 풍부하며, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주고 심혈관 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 하며, 나트륨을 배출 ..

싱가포르 대중교통이 너무 잘 되어 있어서 지하철, 버스, 택시로만 관광이 가능한 곳이 바로 싱가포로 입니다. 싱가포르 여행 필수템 싱가포르 mrt 지하철 카드, 버스 카드, 유십칩, 노선표, 가격까지 총정리해서 알려 드리겠습니다. 싱가포르 대중교통 종류 싱가포르 공항에서 싱가포르 도심으로 이동하는 방법은 여러 가지가 있으며, 다음은 일반적이고 편리한 싱가포르 교통 수단들 입니다. 지하철(MRT): 싱가포르 공항과 싱가포르 도심은 MRT로 편리하게 연결되어 있고, 공항에서 지하철 역이 있는 도심으로 가는 여러 노선 중에 선택할 수 있습니다. MRT는 싱가포르에서 가장 편리하고 신속한 대중교통 수단 중 하나입니다. ✅아래에는 대표 관광지 별로 지하철 노선표로 정리 해놨습니다. 대중버스: 공항에는 다양한 버스..

매실 장아찌 만드는 법을 배워 놓은다면 여름철 입 맛 없을 때 매실 고추장장아찌 만드는 법으로 간단한 밑반찬을 만들 수 있다. 매실 장아찌를 만들 때 가장 중요한 것은 바로 매실씨 빼기와 매실꼭지 따기이다. 오늘은 매실 장아찌의 효능, 칼로리를 알아보고, 매실로 만드는 다양한 요리를 함께 알아보려고 한다. 집에서 쉽게 매실액 만들고 삽겹살이랑 먹으면 맛있는 매실장아찌 황금 레시피 다들 집에서 매실을 가지고 요리나 진액, 장아찌를 담그시는 분들이 있으시나요? 저는 매년 집에서 엄마랑 아빠랑 동생이랑 같이 매실청, 매실 장아찌를 담그고 있습니다. 보통 알려진 매실청 xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com 매실장아찌 효능과 칼로리 매실 장아찌는 매실과 조미료를 이용해 만드는 한국 전통 장아찌로 ..