우리가 먹는 우렁죽은 한국의 고유 향토 음식 중에 하나이다. 이런 우렁이는 옛날에 흔하고 흔해 논에만 가면 많이 있었던 것이 바로 우렁이이다. 이러한 우렁이 요리에는 우렁죽, 우렁쌈밥, 우렁 된장국, 우렁쌈장 등 다양한 메뉴들이 있으며, 효능은 좋고, 칼로리는 낮아 우리 몸에 좋은 재료 중에 하나 입니다. 우렁이 효능과 칼로리 우렁이는 단백질이 풍부하며 다양한 영양소를 가지고 있다. ✅단백질 풍부한 우렁이의 효능 우렁이는 신선한 해산물 중 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있으며, 단백질은 세포의 구조를 유지하고 세포를 수리하는 데 필수적이다. 또한, 필수 효소와 호르몬을 생성하는데도 중요한 역할을 하며, 단백질이 풍부한 우렁이는 체내의 세포 건강에 큰 도움을 준다. ✅미네랄 함유량 우렁이는 미네랄이 다양하..

흔히 어렸을 때 우렁이는 논에 많이 있지만, 요즘은 손질 된 우렁이 많이 나오고 있다. 옛날 우렁은 논에서 잡아서 겉 껍질을 깨끗히 씻은 다음에 삶고, 그리고 우렁의 껍질을 일일히 제거 했다. 요즘 우렁이 요리의 핵심은 바로 손질 우렁을 사면 된다는 점에 있다. 우렁이의 칼로리와 효능을 알고가면 좋다. 우렁이 효능 칼로리 우리가 흔히 먹는 우렁쌈밥, 우렁 된장국, 우렁죽의 우렁은 우리 몸에 이로운 성분들이 많이 있다. ✅단백질 우렁은 100g 당 약 16g의 단백질을 함유하고 있으며 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 만드는 데 필요한 주요 구성 요소로, 특히 근육, 뼈, 피부, 머리카락 등의 성장과 복구에 중요하다. 또한, 면역체를 형성하고, 호르몬과 효소를 생성하는데도 필요한 영양소이다. ✅미네랄 우렁은..

말레시아 해외여행 하면서 국경 넘 태국 투어까지 가는 방법 알고 계시나요 ? 렌트카로 이용해서 국경을 넘는 방법과 기차타고 가는 법과 대중교통을 이용하면서 버스, 비행기 타고 가능 방법과 여러가지 방법이 있습니다. 해외여행을 하면서 여행자 보험과 렌트카의 보험 비교까지 총정리로 좋은 정보 얻어 가시면 됩니다. 말레이시아 렌트카 빌리기 말레이시아에서 렌트카를 빌리는 과정은 대체로 다른 국가에서 렌트카를 빌리는 방법과 비슷하며, 다음은 중요한 부분입니다. ✅렌트카 회사 선택 말레이시아에는 여러 국제적으로 알려진 렌트카 회사들이 있습니다. 예를 들면, Hertz, Avis, Budget, Europcar 등이 있습니다. 또한, 현지 렌트카 회사들도 있으므로 가격과 서비스를 비교 사이트에서 비교 하고 선택하세요..

소고기 육개장은 밥 반찬으로도 맛있고, 우리가 술을 먹은 뒤 해장국으로도 제격이다. 뜨끈한 국물과 무에서 나오는 시원하고 술해독 성분이 좋은 것 같다. 소고기 육개장 끓이는 법과 칼로리와 효능 그리고 다양한 해장국 레시피까지 알고가면 좋을 것 같다. 육개장 효능과 칼로리 육개장은 한국 전통의 국물 요리로 소고기와 다양한 채소 육수로 만들어지는 국물요리이다. 이러한 육개장에도 다양한 효능과 이점들이 있다. ✅소고기 소고기는 고단백, 저지방 식품으로, 철분과 비타민 B12 등을 공급해주며, 이는 체력 증진과 피로 회복에 도움이 좋다. ✅다양한 채소 육개장에 사용되는 채소 (대개 대파, 무, 숙주 등)는 식이섬유와 필수 영양소를 공급해 주며, 식이섬유는 소화기능을 개선하며, 필수 영양소는 우리 몸의 정상적인 ..

여행을 계획하고 계시는 분들이라면 치앙마이를 계획하시는 분이랑 방콕의 여행 적기부터 시작해, 경비, 코스 숙소, 마사지, 로컬 맛집 등 코스를 계획을 생각하고 계신 분들이 많습니다. 태국의 여행적기 시기 치앙마이는 기후에 따라 다양한 특색을 보이는 도시입니다. 적기 시기는 크게 다음과 같습니다. 건조한 계절 (11월 ~ 2월): 이 기간은 치앙마이의 'cool season'으로 알려져 있습니다. 낮에는 따뜻하고 밤에는 상대적으로 시원해져 편안하게 여행하기 좋은 기간입니다. 이 시기는 또한 로이 크라통 (Loy Krathong)와 이 팡 (Yi Peng) 같은 대형 축제가 열리는 시기로 많은 관광객이 방문하므로 숙소 예약이나 일정 계획에 주의해야 할 수 있습니다. 더운 계절 (3월 ~ 5월): 이 기간은 ..

비올 때 생각나는 것이 바로 부침개인데, 간단하게 먹을 수 있는 것이 바로 전인 것 같다. 이런 전도 집밥 반찬으로 만들 수 있고, 오늘 만들어 볼 느타리버섯전 레시피도 매우 간단하게 만들 수 있다. 느타리 버섯의 효능과 칼로리, 손질, 보관 방법까지 유용한 팁까지 알고 가면 좋을 것 같다. 느타리버섯의 효능과 칼로리 느타리버섯에는 베타-글루칸이라는 성분이 있어 강력한 면역체계에 도움이 되며, 바이러스에 대해 면역성이 생기며, 최근 연구에서는 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다. 느타리버섯은 식이섬유가 풍부하여 장의 건강을 유지하고 변비를 예방하고 소화기능을 향상시키며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 느타리버섯은 칼로리가 매우 낮으며, 100그램당 약 30 ~ ..