티스토리 뷰
메론칼로리는 저칼로리로 알려져 있기 때문에 건강한 식단으로도 좋다. 메론 주스 쥬스 레시피 추천과 멜론 자르는 법 보관 그리고 효능과 칼로리까지 알아보자
용과 효능 자르기 손질 맛있게 먹는법 용과 스무디 효능 칼로리 레시피
용과 효능은 좋은 것으로 많이 알려져 있다. 용과는 검정씨가 많은 맛있는 과육으로 알려져 있으며, 용과 손질, 자르기 방법만 알면 맛있게 먹는법도 가능하다. 용과 껍질이 생소하기 때문에 손
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
메론 효능 칼로리 보관법
메론의 효능, 칼로리, 그리고 보관법에 대해 알아보자
✅메론 효능
메론은 수분이 풍부하고 저열량인 과일로 알려져 있으며, 수분 함량이 높아 식이섬유와 함께 소화를 도와주고 체내 노폐물을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다.
또 비타민 C와 베타카로틴이 함유되어 있어 면역력 강화와 항산화 작용을 할 수 있고, 비타민 A, 비타민 K, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄도 함유되어 있어 각종 영양소를 공급하고 신체 기능을 지원할 수 있다.
✅칼로리
메론은 저칼로리 과일로 알려져 있습니다. 보통 100g의 메론은 약 30kcal 정도의 칼로리를 가지고 있으며, 메론은 단맛이 강하지 않고 수분 함량이 높아서 다이어트나 체중 관리에 적합한 과일이다.
✅보관법
메론은 성숙한 상태에서 구입하는 것이 가장 좋고, 익은 메론은 향과 신맛이 좋으며 당도도 높아진다.
메론은 상온에서 보관하며, 익은 후에는 냉장고에 보관하면 신선도를 오래 유지할 수 있으며, 익은 메론을 오래 보관하면 단맛이 감소하고 품질이 감소할 수 있다.
메론칼로리 스무디 주스 쥬스 레시피 추천
요리재료
- 메론 3조각, 우유, 그릭 요거트
- 2인분 숟가락 기준으로 요거트 5, 종이컵 기준으로 우유 2잔
- 1인분 숟가락 기준으로 요거트 2 ~ 3, 종이컵 기준으로 우유 1잔
1. 메론은 자를 때 반오르로 자르고나서 수박 자르듯이 잘라주고 껍질은 칼로 사과 깍듯이 벗겨주면 맛있는 메론을 먹을 수 있다.
✅메론을 원하는 만큼 잘라서 준비하면 된다.
2. 2인분 기준으로 종이컵으로 우유 2잔, 요거트 숟가락을 넣고, 메론 3조각을 블라이더로 곱게 갉아주면 된다.
✅단맛을 원하는 분은 올리고당 또는 꿀을 추가하면 된다.
오디효능 오디 맛있게 먹는법 오디 스무디 쥬스 효능 칼로리
오디 효능은 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋고, 오디먹는법은 생각보다 간단하다. 냉동오디 맛있게 갈아먹는법 그리고 오디 효능, 칼로리까지 자세히 알아보자 오디 효능 칼로리
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
블루베리 효능 맛있게 먹는법 냉동블루베리 스무디 레시피
블루베리 효능이 풍부해서 식사대용으로도 맛있게 먹을 수 있는재료이다. 블루베리 맛있게 먹는법은 어떤 것이 있을까? 샐러드, 스무디, 요거트 위에 올려먹는 법 등 다양하게 있다. 냉동블루베
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
바나나쉐이크 만들기 다이어트 요거트 스무디 바나나 효능 칼로리
바나나쉐이크 만들기를 알아보면서 바나나 효능, 바나나 칼로리까지 알아보고 다이어트에도 효과가 좋은 바나나 요거트 스무디 레시피를 알아보자 바나나 효능 칼로리 ✅바나나 효능과 칼로리
xn--ok0ba064b30gp5szep28h.com
'요리와 캠핑을 좋아하는 사람' 카테고리의 다른 글
| 건토란대볶음 들깨가루 말린토란대나물볶음 만드는 법 효능 부작용 (0) | 2023.07.25 |
|---|---|
| 말린토란대 삶기 손질 보관 하는 방법 효능 칼로리 알레르기 독성 정보까지 (0) | 2023.07.24 |
| 냉동 갑오징어 요리 손질 볶음 고추장 찌개 끓이는 법 껍질 효능 칼로리 (2) | 2023.07.22 |
| 병아리콩 먹는법 요리 삶기 아기 콩간장 조림 효능 다이어트 칼로리 (0) | 2023.07.21 |
| 잔멸치볶음레시피 바삭한 견과류 멸치볶음 만드는법 효능 칼로리 (0) | 2023.07.20 |