우리는 급속도록 기계와 친숙해지는 시대에 살고 있는 것 같다. 그중에서 요즘 이슈가 되는 것이 Chat GPT인 것 같다. 우리가 불가 몇십 년 전만 해도 로봇을 영화로만 보고, 애니로만 봤던 것들이 지금은 급속도로 발전하면서 우리에게 찾아오는 것 같다. 영화 터미네이터, 만화 보노보노 등 친숙하지만 무섭기도 하다. 인공지능 챗 GPT 하러 가기 인공지능 챗 GPT는 무엇일까? GPT 3.5를 기반으로 하는 대화형 인공지능 서비스이며, 간단한 회원가입 후 무료 혹은 유료로 이용할 수 있으며, ChatGPT는 사용자와 주고받는 대화에서 질문에 답하도록 설계된 언어모델입니다. 오픈 AI는 블로그 게시글을 통해 “챗 GPT가 대화 형식으로 추가적인 질문에 답하고 실수를 인정하며, 정확하지 않은 전제에 대해서는..

꽈리고추는 비타민 K 가 풍부하게 들어 있고 눈에 건강에 좋은 베타카로틴도 다량 들어가 있다. 또 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증 완화와 노인분들께서 드시면 도움이 되는 재료이다. 비타민 K와 베타카로틴은 체내의 나트륨을 배출시켜 줘서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮춰주는 역할을 해준다. 또한 비타민 A,C 도 풍부하게 들어가 있어 항산화 작용으로 피부 노화를 막고, 피부 잡티를 제거효과와 식욕증진 효과가 있다. 왜냐하면 캡사이신 성분이 위액을 촉진시켜 입맛을 돌게 한다. 여름철 더위로 인해 입맛이 없을 때 드시면 좋은 음식이다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정..

콩나물에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준하게 섭취만해도 혈관에 불필요한 콜레스테롤 양을 줄여주고 심장을 튼튼하게 해주는 역할을 한다. 또 혈액순환의 기능과 산소량을 증가시켜 혈액 응고를 줄이고 동매경화, 심장마비, 뇌종중 등 위험을 낮추는 효과가 있다. 콩나물에는 다양한 효소들이 다량으로 함유되어 있어 소와에 도움을 주며, 식이 섬유가 높아 배변 활동을 원할하게 하여 변지 예방에도 도움을 준다. 해장에 좋은 아스파리긴산이 많이 들어있어 숙취의 원인인 "아세트알데히드"를 빠르게 분해해 숙취해소에도 뛰어나다. 그 밖에 콩나물 머리는 B1, 몸통에는 비타민 C, 뿌리로 내려올 수록 아스파라긴산이 풍부하기 때문에 숙취 해소를 목적으로 한다면 뿌리를 다듬지 말고 끓여야 효과가 있다. 👉다양한 정..

버섯은 예로부터 몸에 좋다고 알려져 있다. 최근에는 표고버섯을 그냥 먹는 것보다 햇빛에 말려서 먹으면 기존 좋은 성분보다 그 함량이 증가한다고 해서 건 표고버섯이 이슈 되기도 했었다. 표고버섯은 다양한 요리에 사용이 되는데 그 향과 쫄깃함이 대표적이다. 표고버섯은 지방이 적고 식이 섬유가 풍부해 다이어트에도 좋고, 포만감도 뛰어나다. 표고버섯에 함유된 에리다데민 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압이나 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 여러 심혈관계 질환, 성인병 예방에도 도움이 된다. 또한 표고버섯에 레시틴 성분은 암세포 증식을 막고, 혈액순환 개선 효능이 있다. 이 밖에도 베타클로칸 성분은 면역력 증진, 말리는 과정에서 칼슘 재흡수 증가시키는 비타민 D2가 증가되어 성장기, 노인들에게 좋은 성분이다..

부모님 세대들이 하시는 말씀 중에 하나가 센 표현으로 두 가지가 있는 것 같다. "불효자인 경우에 엄마가 늙어서 벽에 똥칠할 때까지 살아줄게 와 효자보다는 자식을 생각하는 부모의 마음으로 벽에 똥칠하면 나가 죽어야지." 이런 식으로 표현을 하시는 부모님들이 간혹 있을 것이다. 나도 만약에 기억력이 지속적으로 줄어들고, 치매에 걸리고, 가족을 힘들게 한다면 나도 그럴 것 같다. 왜냐하면 가족들이 고생하는 모습도 보기 싶고, 나때문에 고생하는 가족들도 보기 싫고, 내가 똥 싸고 벽에 똥칠하는 모습도 보기 싫기 때문이다. 어느 프로그램에서 인간은 200살도 넘게 살 수 있다고 했다. 하지만 지금 현대인들은 바쁘니깐, 어쩔 수 없으니깐, 다양한 이유로 부모님 세대보다 노화가 더 빨리 찾아오고 있다. 피부노화, ..

어렸을 때는 엄청난 에너지 때문에 아프지가 않았다. 그런데 요즘은 나이가 먹기 시작하면 관절들이 아프다. 어쩌면 당연한 부분인 것 같다. 운동선수들은 고 된 훈련으로 관절이 남들보다 빨리 닳고, 현대인들은 운동부족과 잘못된 자세 관절이 안 좋아지고, 노인들은 노화로 인해 닳고, 닳아서 관절들이 안 좋아지는 것 같다. 보통 일반적으로 관절 건강을 챙기고 싶을 때, 관절이 아프고 통증이 있을 때, 관절 건강을 챙기며, 염증을 줄이기 위해 관절 영양제를 복용 한다. 관절 영양제는 글루코사민, 콘드로이틴, MSM 또는 오메가 3 지방산과 같은 성분을 포함할 수 있으며, 이들은 항염증성을 가지고 있고 관절 건강에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 가장 중요한 것은 우리가 왜? 아픈가? 근본적인 원인을 파악하고 치..