우리가 흔히 혈관이 안 좋다고 표현했을 때 몇 가지 등 이 있는데 가장 보편적인 게 고혈압과 뒷골이 당기다를 볼 수 있다. 흔한 고혈압도 혈관 질환의 일종인데 혈관 벽에 과도한 힘을 가했을 때 혈관이 뻣뻣하기 때문에 발생된다. 이는 시간이 지나 죽상 동맥 경하증과 같은 질환으로 발전해 나가 위험하다. 잦은 음주가무와 기름진 음식과 인스턴트 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관에 플라크가 생겨 혈관이 좁아지게 되면 심장질환, 뇌졸중, 말초 동맥 질환의 위험이 증가 된다. 그뿐만 아니라 흡연은 혈관 내벽에 손상시켜 플라크가 발생하고, 혈관 확장 및 수축 능력을 감소시키며, 당뇨병 환자의 경우 혈관 위험도, 눈, 신장, 발, 손의 손상이 될 위험이 높다. 또 혈관 내 높은 수준의 포도당이 시간이 지남에 ..

우리 현대인들은 스트레스를 푸는 시간도 짧고 잠을 더 우선순위로 쉬는 것 같다. 왜냐하면 회사생활 후 야근, 회식 등으로 인해서 내가 쉬고 싶을 때 못 쉬는 것이 현대 사람들이다. 또 쉬는 날 부르는 상사를 만나면 더욱 더 쉬는 날들은 없어진다. 잦은 음주, 불규칙 식사, 많은 커피들을 먹으면서 위는 서서히 약해지는 것 같다. 내과 의사의 말로는 위가 정상적으로 돌아오는 기간은 3일이라고 한다. 이 때 아무것도 먹지 못하고 금식을 할 경우라고 한다. 링겔이나 수액을 맞지 않고는 금식이 어려워 우리는 일상적인 방법 속에서 위 건강을 찾아야 된다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생..

현대인들은 현재 장은 정상일까? 라는 생각을 해본 적이 있다. 과연 몇이나 정상일까? 만병의 원인은 스트레스라고 할 정도로 우리 현대인들은 스트레스를 가장 많이 받을 것이다. 미래의 불안함, 직장 스트레스, 학업 스트레스 각장 스트레스로 인해 탈모, 건강 이상도 많이 나오기 때문에 안 좋을 것 같다. 또한 장 건강은 잘 못 된 식습관, 생활습관에 따라 달라진다. 또 우리 일상 생활 속에 가까운 가공식품, 설탕, 해로운 지방이 풍부한 서양식단이 장 건강 박테리아의 균형들을 방해해 염증, 장 투과성, 기타 문제들을 일으 킬 수 도 있다. 잦은 스트레스, 수면 부족, 앉아 있는 습관은 모두 장 기능에 안좋은 영향을 미칠 수 있다. 이를 개선시키기 위해서는 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 해소, 양질의 식재료를..

봄이 찾아오면 항상 냉이무침, 냉이 된장국, 냉이 튀김 등 많은 냉이 요리를 들을 먹는 것 같다. 다양한 냉이요리들과 봄동 겉절이, 돌나물 무침, 취나물, 유채나물, 취나물 등 많은 봄 제철 나물들이 많이 있는 것 같다. 봄나물들은 겨울 내내 영양분을 갖고 있다가 싹이 틔워서 영양분이 많은 봄나물 들입니다. 더 다양한 효능들이 있지만 참고하기 바란다. 냉이는 풍부한 단백질과 비타민이 풍부하고, 피로해소에 좋은 아르기닌, 알라닌 등 좋은 성분들도 많이 들어있어서 피로회복에 도 좋고, 비타민A, B, 리보플래빈 등 함유되어 있어서 피로해소, 눈의 피로 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을..

생선구이를 하게 되면 냄새, 연기, 그리고 뒤집을 때 살이 다 떨어지는 사람들이 많이 있어서 엄두가 안나시는 분들이 많이 있으실 것 같다. 가장 먼저 생선구이를 할 때에는 밀가루에 생선을 앞뒤로 묻히고서 생선을 튀기듯이 구워주면 살도 덜 떨어지고 맛있게 구울 수 있다. 후라이팬에 굽게 되면 무조건 연기, 기름 튐, 뒤집는 것이 어려운 사람들은 에어프라이로 생선을 굽는 것이 가장 맛있게 구울 수 있을 것이다. 왜냐하면 냄새 없고, 기름 튀는 거 없이 180도 ~ 200도 10분 앞, 뒤로 구워주면 끝이다. 냄새 없이 맛있게 열기구이 에어프라이어 요리 법 아래 글을 통해서 소개 드린다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋..

만성 피로가 많으신 분들은 영양제를 실리마린, 우르사, 헤파멜츠 같은 영양제를 복용해야지 간의 기능을 재생시켜서 몸의 피로도를 줄어들게 한다. 영양제가 잘 받으시는 분들은 간단히 영양제로 복용하면 되지만, 영양제를 싫어하시는 분, 간편하게 천연 비타민으로 간 해독을 하시는 분들을 해독주스를 권장한다. 👉다양한 정보들을 알고 싶다면 아래 링크를 클릭하면 좋다. 🙋‍♂️ 요리와 캠핑을 좋아하는 사람 🙋‍♀️ 여행과 맛집을 좋아하는 사람 🤹‍♀️ 기타 외 유용한 생활정보 다이어트 해독쥬스 먹는 이유 효능효과 몸 장 해독 쥬스 레시피 디톡스 주스는 많은 인플루언서, 특정 연예인 등에 의해서 디톡스 주스는 많이 유명해진 것 같다. 헬스장 근처에 보면 해독주를 판매하는 많은 매장을 본 이유 중에 하나이다. 이 디 ..